ผู้หญิง แต่งหน้า บำรุงผิว ความรัก อกหัก วาไรตี้ อาหาร ท่องเที่ยว


สูตรลดน้ำหนักเกือบ 100 ลดเหลือ 58 ชีวิตขาดหวานไม่ได้ ก็ลดมันแบบหวานๆ นี่แหละ!
สูตรลดน้ำหนักเกือบ 100 ลดเหลือ 58 ชีวิตขาดหวานไม่ได้ ก็ลดมันแบบหวานๆ นี่แหละ!
ากกว่าเดิมอีกด้วย*เราเห็นรูปนี้ในตอนนี้ เข้าใจแล้วว่าทำไมแม่ถึงรับสภาพในตอนนั้นของเราไม่ได้ แถมสิวยังขึ้นเต็มหน้าอีก เราก็เป็นอีกคนที่ล้มเหลวกับการลดความอ้วนมาโดยตลอด พยายามลดด้วยตัวเองก่อน พอรู้สึกท้อไม่ไหวก็จะพึ่งทางลัดทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นยาหรืออาหารเสริม ใครว่าตัวไหนดีก็จัดค่ะ ช่วงที่กินมันลงก็จริงนะแต


 5 ท่าโยคะสุดเจ๋ง! ที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะสุดๆ!!
5 ท่าโยคะสุดเจ๋ง! ที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะสุดๆ!!
ทั้งช่วยเรื่องการหายใจ เรื่องกระดูกและกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ที่สำคัญคือสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วยนะคะ และสำหรับใครที่อยากเล่นโยคะให้ลดความอ้วนได้ด้วย เราจะมาชี้เป้าท่าโยคะ 5ท่าเด็ดๆ ที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะกว่าท่าอื่นๆ จะมีท่าไหนบ้างลองไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่าแพลงก์ (Plank)แน่นอนว่าท่าแพลงก์


น่าจะรู้มาตั้งนานแล้ว เผยวิธีหุงข้าวที่กินแล้วไม่อ้วน หุนค่อยๆผอมลงๆ
น่าจะรู้มาตั้งนานแล้ว เผยวิธีหุงข้าวที่กินแล้วไม่อ้วน หุนค่อยๆผอมลงๆ
กเรียกเราว่าอ้วนได้ วันนี้เราขอแนะนำเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก หายอ้วน ได้ด้วยวิธีง่ายๆ แค่กินเมนูข้าวหุงลดอ้วน ดังต่อไปนี้วิธีหุงข้าวลดความอ้วนสิ่งที่ต้องเตรียม1. ข้าวสาร 1-2 ถ้วย (ตามปริมาณที่ตัวเองกิน)2. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ3. น้ำสะอาดวิธีหุงข้าว


สูตรลดน้ำหนัก  แบบฮาร์ดคอร์ 3 วัน 5 กก.
สูตรลดน้ำหนัก แบบฮาร์ดคอร์ 3 วัน 5 กก.
วิธีลดน้ำหนักแบบต่าง ๆ เป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ ที่กำลังฟิตหุ่น ลดความอ้วน ยิ่งเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ใช้เวลาน้อย แต่ลดน้ำหนักลงได้มาก ๆ ยิ่งถูกใจสาว ๆ นักเชียว หลายคนก็นำไปลองทำตามดูด้วย โดยเฉพาะสูตรลดน้ำหนักสุดโหด 3 วัน ลดได้


เลิกเสียเวลาเสียที!! เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆแบบนี้
เลิกเสียเวลาเสียที!! เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆแบบนี้
กแต่หากยังรับประทานอาหารแบบไม่ยั้งอยู่โดยเฉพาะแป้ง ไขมัน น้ำตาล อยู่ ก็คงเป็นเรื่องยากทำจะกำจัดไขมันหน้าท้องไปได้ ดังนั้น จึงต้องลดปริมาณลง เน้นอาหารลดความอ้วนซึ่งส่วนใหญ่เป็น อาหารจำพวกโปรตีน ผักใบเขียว คาร์บเชิงซ้อน(ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น) และไขมันชนิดไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะโปรตีนเพื่อป้องกันการสูญเสีย


20 เคล็ดลับการไดเอตอย่างถูกวิธีที่สาว ๆ ควรรู้
20 เคล็ดลับการไดเอตอย่างถูกวิธีที่สาว ๆ ควรรู้
ไร ร่างกายของคุณก็ยังต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ 13. หันมาทำอาหารทานเอง เพื่อจะได้กะปริมาณได้พอดี แล้วจะได้ดัดแปลงใช้แต่ส่วนผสมแบบที่เหมาะกับการลดความอ้วน 14. หาคนไดเอทเป็นเพื่อน อาจเป็นคนในครอบครัว เพื่อนสนิท หรือแฟนของคุณก็ได้ จะทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น แถมยังมีคนคอยเตือนให้คุณทำตามแผนไดเอทต


 เสกหุ่น S-line แบบไอดอลเกาหลี ด้วยท่าออกกำลังกายเหล่านี้ !
เสกหุ่น S-line แบบไอดอลเกาหลี ด้วยท่าออกกำลังกายเหล่านี้ !
่วนเว้าส่วนโค้งเด่นสะดุดตาอย่าบอกใคร ต้องเนรมิตรูปร่างดี ๆ แบบนี้ยังไง เรามีสารพัดวิธีออกกำลังกายมาบอก รู้ไหมคะว่าตอนนี้เทรนด์หุ่นไซส์ S ไม่ใช่แค่ต้องลดความอ้วนให้ ตัวเล็กพกพาง่ายเท่านั้นแล้วล่ะ แต่หุ่นไซส์ S แบบดารา-นักร้องเกาหลี ต้องเป็นหุ่น S-line ซึ่งก็คือหุ่นของสาวรูปร่างบาง มีส่วนเว้าส่วนโค้งให้เห็


อกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยนุ่มแคลอรีต่ำใส่ใจสุขภาพ
อกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยนุ่มแคลอรีต่ำใส่ใจสุขภาพ
่อยสุดเฮลธ์ตี้ เมนูอกไก่ผัดพริกไทยดำ อร่อยเนื้อนุ่ม เติมวิตามินจากคะน้า แคลอรีต่ำอิ่มสบาย กินเป็นมื้อเย็นได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน ใคร ๆ ก็รู้ว่าเมนูอกไก่ ลดความอ้วนได้ เช่น เมนูอกไก่อบ เมนูอกไก่ย่าง ถ้าบ้านใครไม่มีเตาอบหรือเตาถ่านก็เปลี่ยนมาทำเมนูไก่ผัดก็ได้เช่นกัน กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำอกไก่ผัดพริกไทยดำ สูตร


10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ !
10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ !
กขึ้น ยิ่งถ้ากินกล้วยหอมได้บ่อย ๆ ก็จะช่วยปรับจูนระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้เป็นปกติดี ชนิดที่เราไม่จำเป็นต้องพึ่งยาช่วยย่อยกันอีกเลย9. กินกล้วยหอมลดความอ้วนก็ได้ ! ขอออกตัวก่อนค่ะว่ากล้วยหอมไม่ใช่ผลไม้แคลอรีต่ำ เพราะแคลอรีในกล้วยหอม 1 ลูกย่อม ๆ ก็ให้พลังงานประมาณ 132 กิโลแคลอรีกันเลย ทว่าจุดเด็ดที่ท


8 เมนูจากปลาทับทิม รวมสูตรจานเด็ดย่อยง่ายราคาเบา ๆ
8 เมนูจากปลาทับทิม รวมสูตรจานเด็ดย่อยง่ายราคาเบา ๆ
เพื่อสุขภาพ ชวนทำเมนูจากปลาทับทิม อาหารไทยเมนูปลาย่อยง่าย กินอิ่มสบายท้อง ราคาประหยัด เลือกทำตามสไตล์ โดนใจคนรักปอปลา เมนูปลา อาหารจานเด็ดสำหรับคนลดความอ้วน โดยเฉพาะเมนูปลาทับทิมที่เนื้อแน่น แต่ถ้าสั่งกินในร้านอาหารราคาแอบแรงไปนิด ลองทำเองคุ้มกว่า กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 8 เมนูปลาทับทิม เช่น เมนูปลาทับทิมนึ่


กินอย่างไร ให้ห่างไกลคำว่า  อ้วน
กินอย่างไร ให้ห่างไกลคำว่า "อ้วน"
ลดความอ้วน อาจเป็นเรื่องไม่จำเป็นเลย หากเราตัดไฟแต่ต้นลมด้วยการไม่ทำให้ตัวเองอ้วน จริง ๆ ก็ไม่ยากหรอกค่ะ แค่เลือกกินเท่านั้นเอง เดี๋ยวนี้อาหารมีมากมายให้เลื


10 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก แต่ละอย่าง ไม่เกิน 150 แคลอรี่!
10 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก แต่ละอย่าง ไม่เกิน 150 แคลอรี่!
กงส้มเนี่ยแคลอรี่น้อยแบบสุดๆไปเลยล่ะค่ะ เพราะให้พลังงานเพียงแค่ 40 แคลอรี่เท่านั้น โอ้โห! ต่อให้ทานคู่กับข้าวสวยก็ยังไม่อ้วนอยู่ดีค่ะ สาวๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ห้ามพลาดเด็ดขาดค่ะสำหรับเมนูนี้8.ไข่ต้ม 75 แคลอรี่ ขาดไม่ได้จริงๆค่ะสำหรับ ไข่ต้ม ที่ทั้งอยู่ท้องแถมยังให้แคลอรี่ที่น้อย ที่สำคัญกว่าสิ่


สุดทึ่ง !! เพียงใช้น้ำแข็ง นาบที่พุง นักวิจัยยืนยัน ลดน้ำหนักได้จริง
สุดทึ่ง !! เพียงใช้น้ำแข็ง นาบที่พุง นักวิจัยยืนยัน ลดน้ำหนักได้จริง
นชนิดเป็นไขมันสีน้ำตาลได้ นักวิจัยจึงเรียกมันว่า สีเบจ ซึ่งก่อนหน้านี้คลินิคเสริมความงามต่างๆ ก็ได้มีการใช้ความเย็นมานาบบริเวณที่มีไขมันส่วนเกินเพื่อ ลดความอ้วน ด้วยเช่นกัน


สลัดผักย่าง 5 สีกับน้ำสลัดงาข้น หอมอร่อยกว่าเดิม
สลัดผักย่าง 5 สีกับน้ำสลัดงาข้น หอมอร่อยกว่าเดิม
เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม ใครที่ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก หรือรักษาสุขภาพอยู่ก็คงคุ้นเกับคยสลัดผักสดกรอบ ๆ นานาชนิดพร้อมกับน้ำสลัดหลากรส ถือเป็นเมนูพื้นฐานเลยก็ว่าได้ แต่วันนี้เราขอมอบความพิเศษ


ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสมองบวมเสียชีวิต แต่ถ้าดื่มน้ำให้ถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรค
ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสมองบวมเสียชีวิต แต่ถ้าดื่มน้ำให้ถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรค
มาช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ฉะนั้นน้ำเปล่าเย็นๆ ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีสารอาหารใดๆ จึงเหมาะที่สุดที่จะช่วยในการล้างสารพิษออกไป2. ดื่มน้ำเพื่อ "ลดความอ้วน" ต้องดื่มยังไงหลังจากทานข้าวเสร็จ 30 นาที ให้ดื่มน้ำตามเข้าไปพอประมาณ ยังมีหลายคนคิดว่า ไม่ดื่มน้ำก็ช่วยลดน้ำหนักได้! ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า น


รู้ป่ะ? กิน ดาร์กช็อกโกแลต ไม่อ้วนนะ
รู้ป่ะ? กิน ดาร์กช็อกโกแลต ไม่อ้วนนะ
จะหาของหวานกินทั้งทีต้องเลือกที่มีคุณค่ากับสุขภาพลองหันมาเลือกดาร์กช็อกโกแลตอาจจะขมไปนิด แต่ก็ดีกับสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตธรรมดาและขนมอื่น ดาร์กช็อกโกแลต สารฟลาโวนอยด์ถึง 70% เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย - เต็มไปด้วยธ

#ดาร์กช็อกโกแลต #ความสวยความงาม #สุขภาพ #ผู้หญิง #ลดความอ้วน


เม็ดแมงลัก สามารถลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม
เม็ดแมงลัก สามารถลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม
เม็ดแมงลักมีสารอาหารและวิตามินสำหรับสุขภาพ เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้การนำเม็ดแมงลักมาใช้เป็นลักษณะพองตัวในน้ำ ซึ่งมีผลในการช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะเมื่อเม็ดแมงลักพองตัว ทำให้กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง อิ่มนาน ทำให้หลายคนอาจนำเม็ดแมงลักมากินทดแทนมื้อเย็น หรือตัวช่วยเวลาหิวดึกๆ ทำให้ในแต

#เม็ดแมงลัก #ผู้หญิง #ความสวยความงาม #สุขภาพ #ลดความอ้วน


เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน
เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน
มอย่างสูง สาวๆเคยเป็นมั้ยคะ เวลาเห็นคนที่ลดน้ำหนักจริงจังแล้วเขาทำได้ทีไรก็ได้แต่หดหู่ใจ แล้วเมื่อไหร่เราจะได้อย่างเขาบ้างนะ เอาล่ะ ถ้าคุณอยากเริ่มต้นลดความอ้วน ลองใช้การ ลดน้ำหนักวิธีง่ายๆ เหล่านี้แบบนี้ก่อน ในการเปลี่ยนตัวเองในทุกวัน รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอน !1.เปลี่ยนมาดื่มชาชาที่ทำจากใบชาธรรมชาตินั้น มีไข


15 วิธีลดน้ำหนักเห็นผลรวดเร็ว
15 วิธีลดน้ำหนักเห็นผลรวดเร็ว
อ้วนขึ้นหรือเปล่าแก? ลดเหอะแก.. ถ้าช่วงนี้เจอคำถามนี้ อาจจะต้องเริ่มลดความอ้วนแล้วล่ะค่ะ แต่จะเริ่มอย่างไรล่ะ ? จะให้ออกกำลังหรือลดอาหารยังไงดี เอาเป็นว่า ลองทำตาม 15 วิธีนี้ก่อนแล้วกัน แล้วคุณจะเห็นว่าช่วยให้


8 สิ่งอันตรายจากการอดอาหาร ลดน้ำหนัก
8 สิ่งอันตรายจากการอดอาหาร ลดน้ำหนัก
อันตรายจากการอดอาหาร สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเลยอดอาหารในบางมื้อ 8 สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเอง วิธีลดความอ้วนที่ผิดมหันต์อย่างหนึ่งคือการอดอาหาร และหากใครหวังจะผอมด้วยวิธีนี้ก็ต้องบอกดัง ๆ เลยค่ะว่า คุณคิดผิดแน่ ๆ เนื่องจากการอดอาหารไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลงไป


3 ซูเปอร์ฟู้ด ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ
3 ซูเปอร์ฟู้ด ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ
มอาหาร และ 3 ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ อยากลดน้ำหนักกระชับหุ่นให้ดีเหมือนใครเขา แต่ก็ไม่อยากเสี่ยงกับยาลดความอ้วนหลายขนาน ดังนั้นหนุ่มสาวที่อยากหุ่นดีมาอ่านบทความนี้กันค่ะ ทางนิตยสารชีวจิตกระซิบบอกมาว่า เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอ


ความรักทำให้ ผอมได้นะ
ความรักทำให้ ผอมได้นะ
ใครจะรู้ว่าความรักที่แท้จริงแล้วน่ะ สามารถลดความอ้วนได้ งานนี้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะนักวิจัยเขาออกโรงมาขนาดนี้แล้ว ว่าแทนที่คนมีความรักจะน้ำหนักเพิ่ม แต่แท้จริงแล้วทำให้น้ำหนักลดต่างหาก เรียกง่ายๆว่า


สูตรลดน้ำหนักยอดฮิตจากเหล่านางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ อยากหุ่นดีต้องลอง!
สูตรลดน้ำหนักยอดฮิตจากเหล่านางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ อยากหุ่นดีต้องลอง!
งมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่า


18 ความจริง ของที่คู่รักตอนจีบกันกับเป็นแฟนกัน พฤติกรรมมักเปลี่ยนไป
18 ความจริง ของที่คู่รักตอนจีบกันกับเป็นแฟนกัน พฤติกรรมมักเปลี่ยนไป
ม16. พูดจาช่วงจีบ : หวานเป็นประจำ ถนอมน้ำใจสุดๆ เธอคือสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเป็นแฟนแล้ว : จิก กัด ประชด เหน็บแนม (นี่อ้วนไปป่ะเนี่ย , พูดอยู่นั่นล่ะจะลดความอ้วนก็เห็นกินจัง , สิวขึ้นเยอะเชีย , ถ้าจะมาช้าขนาดนี้ไม่ต้องมาแล้วมั้ง)17.เวลาพูดถึงผู้ชายคนนี้ให้เพื่อนฟังช่วงจีบ : เขิน ม้วน บ้าแก เขาไม่ได้เป็นแฟนฉัน


มีแฟนอ้วนๆ มีดีจะตาย
มีแฟนอ้วนๆ มีดีจะตาย
เทรนด์ลดความอ้วนก็ชอบมากันจัง สาวๆจะรู้ไหมนะ ว่า มีแฟนอ้วน น่ารักน่ะ มีข้อดีอยู่เหมือนกันนะ ใครที่มีแฟนผอมมาตลอดอาจจะต้องคิดใหม่นะเธ๊อ เพราะเทรนด์ มีแฟนอ้วน นี่มีหลาย


สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณต้อง หยุดลดความอ้วน
สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณต้อง หยุดลดความอ้วน
ช่วงนี้ฮิตกันเหลือเกินเรื่อง ลดความอ้วน สาวๆหลายคนโดยทักว่าอ้วนขึ้นมาหน่อยก็แทบจะต้องอดอาหาร ไม่เที่ยวไม่ดื่ม กลับบ้านเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง เพื่อคำว่า ?ผอม? คำสำคัญคำเดียวเท่านั้น แต่ถ้ากา



ผู้หญิงรูปร่างแบบไหน ที่ผู้ชายส่วนใหญ่พึงปราถนา
ผู้หญิงรูปร่างแบบไหน ที่ผู้ชายส่วนใหญ่พึงปราถนา
กแต่งตัว รักสวย รักงาม มองโลกในแง่ดี ไม่นานเกินรอ ต้องมีชายหนุ่มเดินผ่านและมองคุณเองค่ะผู้หญิงผอม นี่ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของผู้หญิง อยากสวย จนต้องอดทน ลดความอ้วนกันแบบกระหน่ำ ไม่มียั้ง บางคนลดมากจนเห็นเป็นไหปลาร้าขึ้นมาเลยล่ะค่ะ แบบนั้นเค้าเรียกว่าสวยอยู่หรอคะคุณสาวๆ ขา ลดมากจนเกินเหตุ หนุ่มๆ เค้าไม่พึงปรารถนา


 แก้วมังกร สุดยอดผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วน
แก้วมังกร สุดยอดผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วน
แก้วมังกร ลดน้ำหนัก สุดยอดผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วน เรื่องนี้จะจริงแท้แค่ไหน วันนี้กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาให้สาว ๆ กันค่ะ แก้วมังกร ผลไม้หน้าตาประหลาด ๆ เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็ฮิตกินกัน เพราะเชื่อกันว่ากิน


ไม่กินหวาน ลดเค็ม เป็นยาลดความอ้วน ที่ดีที่สุด!
ไม่กินหวาน ลดเค็ม เป็นยาลดความอ้วน ที่ดีที่สุด!
ตกเป็นกระแสร้อนซ้ำๆ อีกครั้ง สำหรับการแพ้ ยาลดความอ้วน อย่างรุนแรง ประเด็นนี้สะท้อนอะไรบ้าง ทัศนคติเรื่องความอ้วน-ความผอม? คนไทยอ้วนง่าย? ความอ้วนน่าเกลียด? ความอ้วนเป็นโรค? หรือ กินแล้วไม่ออกกำลังกาย?


กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!
กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!
ว้นอย่างน้อยที่สุด 30 นาที และทางที่ดีที่สุดต้องประมาณ 1 ชั่วโมง สำหรับอาหารที่ย่อยง่าย และ 2 ชั่วโมง ถ้าเรารับประทานอาหารที่ย่อยยาก4. หากสาวๆ ต้องการลดความอ้วนด้วยให้ทานผักหรือผลไม้ในมื้อเย็น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มื้อเย็นอาจทานเป็นผักผลไม้ และจะต้องไม่เลือกผลไม้ที่เป็นกรด เพราะขณะท้องว่างร่างกายจะมีกรด


10 อันดับผลไม้ ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
10 อันดับผลไม้ ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
ด้นาน สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง มีแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 60 kcal ต่อ 100 gซึ่งการรับประทานผลไม้อย่างเดียวคงไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ ควรออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ นอกจากน้ำหนักจะลดลงได้แล้วโรคร้ายยังไม่กล้ากล้ำกรายคุณด้วยค่ะ


ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นไขมันในร่างกาย
ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นไขมันในร่างกาย
ลาญ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาว่า ถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ขอให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันล??ะ 15 นาทีก็พอช่วยเรื่องสุขภาพได้แล้ว แต่สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน และรีดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย การออกกำลังกายแค่เพียงวันละ 15 นาทีก็อาจจะไม่เพียงพอ แล้วเราจะต้องออกกำลังกายนานเท่าไรล่ะ ร่างกายถึงจะนำไขมันที่สะสม


เคล็ดลับทำผิวสวย รับลมหนาว
เคล็ดลับทำผิวสวย รับลมหนาว
น และเปลี่ยนมาใช้สบู่ที่อ่อนลง หรือเจลอาบน้ำที่ผสมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวระหว่างที่อาบน้ำไปด้วย4. งดยาบางชนิด เช่น ยารักษาสิว ยาลดความอ้วน ยาขับปัสสาวะ จะทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น คนที่ใช้ยาพวกนี้จึงต้องทาครีมที่มีความเข้มข้นมากขึ้น และทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิว อย่าง เช่น อะโวคาโด น้ำมันปลา เมล


 ไข่ตุ๋น  เมนูลดความอ้วน  ลดไวแบบสุขภาพดี
"ไข่ตุ๋น" เมนูลดความอ้วน ลดไวแบบสุขภาพดี
ารเตรียมตัวของสาวๆนั่นก็คือ ?ความอ้วน? ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครอยากจะดูอ้วนอวบในวันที่ต้องออกงานสำคัญกันเลยสักคน Girlsallaround.com ก็เลยเอาเมนูที่จะช่วยลดความอ้วนอย่างรวดเร็วมาฝากสาวๆค่ะ!!สูตรลับที่จะมาบอกให้ลดน้ำหนักก่อนใครนั้นมาจาก ?ไข่?ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับบางท่าน อาจจะไม่อิ่





ยอดนิยม
ที่ชิลล์เอ้าท์แห่งใหม่ในสไตล์เด็กสวนกับ After The Rain พุทธมณฑล สาย 7
ที่ชิลล์เอ้าท์แห่งใหม่ในสไตล์เด็กสวนกับ After The Rain พุทธมณฑล สาย 7

ทีมพระรอง ขอเสียงหน่อย!! งานดีขนาดนี้ เลือกใครดีนะ?
ทีมพระรอง ขอเสียงหน่อย!! งานดีขนาดนี้ เลือกใครดีนะ?

 9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง
9 ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง สำหรับผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง

น้ำมันมะพร้าวลดอายุลงได้ 10 ปี..ไม่เชื่อ!!ต้องลอง กิน ทา แค่ 2 สัปดาห์..เห็นผลแน่นอน
น้ำมันมะพร้าวลดอายุลงได้ 10 ปี..ไม่เชื่อ!!ต้องลอง กิน ทา แค่ 2 สัปดาห์..เห็นผลแน่นอน

15 คำสัญญา ที่คู่รักควรให้คำสัญญาแก่กัน ถ้าอยากคบกันไปตลอดชีวิต
15 คำสัญญา ที่คู่รักควรให้คำสัญญาแก่กัน ถ้าอยากคบกันไปตลอดชีวิต

 25 วิธีทำให้แฟนรักแฟนหลงจนโงหัวไม่ขึ้น
25 วิธีทำให้แฟนรักแฟนหลงจนโงหัวไม่ขึ้น

โกหกแบบนี้ยอมรับได้ไหม? 18+
โกหกแบบนี้ยอมรับได้ไหม? 18+

แต่งตัวยังไง ไม่ให้มีเหนียง
แต่งตัวยังไง ไม่ให้มีเหนียง

50 คำคมดีๆ อ่านแล้วดีต่อใจ
50 คำคมดีๆ อ่านแล้วดีต่อใจ

ข้อรู้ใจ 11 ข้อ ที่เพื่อนรักสามารถตอบแทนกันได้
ข้อรู้ใจ 11 ข้อ ที่เพื่อนรักสามารถตอบแทนกันได้

ใบลาออกจากความทุกข์ (สละเวลาอ่าน 3 นาที แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น)
ใบลาออกจากความทุกข์ (สละเวลาอ่าน 3 นาที แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น)

ปลากะพงทอดน้ำปลา อาหารไทยสุดอร่อย ใครว่าทำยาก
ปลากะพงทอดน้ำปลา อาหารไทยสุดอร่อย ใครว่าทำยาก

รวม 4 สูตรดูแลผมทุกประเภท ให้สวยจัดทรงง่าย ด้วยสมุนไพรในครัว
รวม 4 สูตรดูแลผมทุกประเภท ให้สวยจัดทรงง่าย ด้วยสมุนไพรในครัว

ถ้าโลกนี้ไม่มีความคิดถึง
ถ้าโลกนี้ไม่มีความคิดถึง

ผอมแน่คราวนี้! แค่นอนนิ่งๆ แช่น้ำร้อนก็เบิร์นแคลอรี่ได้เท่ากับเดินครึ่งชั่วโมง
ผอมแน่คราวนี้! แค่นอนนิ่งๆ แช่น้ำร้อนก็เบิร์นแคลอรี่ได้เท่ากับเดินครึ่งชั่วโมง

9 How to ถักเปียง่าย ๆ เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับ  ทรงผมสั้น
9 How to ถักเปียง่าย ๆ เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับ "ทรงผมสั้น"

เอาใจเกมเมอร์!! ?Nintendo x Vans? คอลเลคชั่นใหม่น่าโดนประจำปี 2016!!
เอาใจเกมเมอร์!! ?Nintendo x Vans? คอลเลคชั่นใหม่น่าโดนประจำปี 2016!!

วิธีจัดการคนรัก ที่ชอบแอบมองสาวอื่น!!
วิธีจัดการคนรัก ที่ชอบแอบมองสาวอื่น!!

3 เมนูไข่มื้อเช้า อร่อยฟิน กินได้ไม่มีอ้วน!
3 เมนูไข่มื้อเช้า อร่อยฟิน กินได้ไม่มีอ้วน!

คบกับแฟนมา 7 ปี กินข้าวกับที่บ้านแฟนครั้งเดียวใครเป็นแบบเรามั้ง ?
คบกับแฟนมา 7 ปี กินข้าวกับที่บ้านแฟนครั้งเดียวใครเป็นแบบเรามั้ง ?




#ยาแต้มสิว #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ดวงเนื้อคู่ #ทรงผมสั้น #ครีมลบรอยแผลเป็น #ดูดวงความรัก #ครีมรักษาสิว #ทรงผมประบ่า #ดูซีรีย์เกาหลี #มกอช #ไทยรัฐออนไล #ปลูกดอกไม้ #ประกวดนางนพมาศ #ระบบย่อยอาหาร #สปอย #ภาพในหลวง #ปัสสาวะ #อิซากายะ #เปลือยกาย #เกน #ราชบัณฑิตยสถาน #วิทยาลัยในวังหญิง #คอนโดหรู #ปลายฝนต้นหนาว #การปลูกแก้วมังกร #อุตรดิตถ์ #บาสเกตบอล #ชายกลาง #การกำจัดขนรักแร้ #ก็เลิกกันแล้ว #ขายเสื้อผ้า #เปลือยอก #วิธีลดน้ำหนัก #ตาย #เล็บเป็นคลื่น #ผู้หญิงขี้อิจฉา #กระทรวงศึกษาธิการ #ผาช่อ

TripSiam.com